Sem Tempo para Treinar??

As festas de final de ano acabaram e o Carnaval já passou. Apesar de já estarmos quase no mês de março de 2012, para muitos o ano começa agora…e tem gente que quer colocar em prática aquela velha promessa: começar a fazer atividade física, afinal, em apenas 24 horas fica difícil organizar: trabalho, estudos, compromissos e ainda arrumar tempo para malhar.

Segue abaixo algumas dicas:

Planejamento: quando organizar a sua agenda, não se esqueça de incluir um horário para se dedicar aos exercícios físicos;

Preferência: O legal é sentir prazer com a prática de exercícios físicos, utilize o seu tempo nos exercícios que mais lhe agrada para não desistir do treinamento: se não gostar da esteira, tente o elíptico ou a bicicleta. Se também não lhe agrada os aparelhos de musculação, procure orientação sobre os exercícios funcionais e participe das aulas de ginástica. Outra dica bacana é dar preferência para os treinos curtos, assim você estimula a sua presença na academia criando uma rotina saudável;

O Início da atividade física: inicie o treinamento com atividades leves, principalmente se já está algum tempo sem praticar atividade física, sempre com orientação profissional de um professor de educação física para não se machucar;


Não esqueça que praticar exercícios melhora a disposição, aumenta a sua produtividade e estimula o bem-estar cuidando da saúde e da qualidade de vida.

Sobre Body Form Studio Personal Training

Tenho mais de 10 anos de experiência como Preparador Físico de Futebol Profissional no Brasil e no exterior. Atualmente, uso toda essa minha experiência em condicionamento físico e musculação para trabalhar com pessoas que buscam uma qualidade de vida melhor, emagrecimento, aumento de massa muscular, entre outros. No entanto, vale ressaltar que a minha principal metodologia de trabalho são os exercícios funcionais que tem revolucionado os métodos de treinamento pelo mundo.
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