Como se Proteger do Ar Seco

Bom, estamos na época mais seca do ano e com este tempo seco aumenta os problemas de saúde como rinite, asma, bronquite, entre outros. O acúmulo de poluentes no ar é outra conseqüência ruim da temperatura seca e também os gases tóxicos não conseguem se dispersar na atmosfera o que deixa os olhos com ardência e garganta seca.

Para aliviar um pouco esses sintomas, veja algumas dicas:

  • É importante beber bastante água, além de sucos naturais e água de coco. E como as crianças e idosos sofrem mais nesta época, o melhor mesmo é dobrar a atenção para eles;
  • Manter a higiene doméstica evitando o acúmulo de poeira, o qual piora os problemas alérgicos;
  • Prefira alimentos saudáveis: como por exemplo, trocar os alimentos fritos por assados; consumir frutas frescas, etc
  • Durma em local arejado e umedecido, porque isso contribui para uma noite de sono tranqüila;
  • A pele também merece atenção. Evite banhos muito quentes, pois ressecam a pele e use sempre que possível cremes hidratantes. Em caso de irritação nas vias aéreas e dos olhos, use soro fisiológico para lavar os olhos e as narinas.

Fonte: IG Saúde  

Sobre Body Form Studio Personal Training

Tenho mais de 10 anos de experiência como Preparador Físico de Futebol Profissional no Brasil e no exterior. Atualmente, uso toda essa minha experiência em condicionamento físico e musculação para trabalhar com pessoas que buscam uma qualidade de vida melhor, emagrecimento, aumento de massa muscular, entre outros. No entanto, vale ressaltar que a minha principal metodologia de trabalho são os exercícios funcionais que tem revolucionado os métodos de treinamento pelo mundo.
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