FRIO, A melhor Época para entrar em Forma…

A gente sabe que é tudo de bom um agasalho, edredom e um chocolate quente e nessa época, muitas pessoas usam o frio como desculpa para não praticar atividade física.

Mas, fazer exercícios nessa época de frio, além de ser saudável e melhorar a saúde, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido, então, as pessoas que pretendem emagrecer podem aproveitar essa mudança fisiológica do corpo e queimar mais calorias.

Porém, alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios nos dias frios como:

– É importante aquecer antes de iniciar os exercícios, porque o corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal e a musculatura fica mais rígida para praticar a atividade física;

– Hidratar antes, durante e depois é imprescindível, porque mesmo no inverno o corpo perde líquidos através da transpiração;

– E mexa-se! Deixe a preguiça de lado e vamos malhar, pois nessa época abusamos das comidas calóricas e mais um motivo para não abandonar os exercícios físicos.

Você está querendo chegar no verão com aquele corpinho bonito e fazer inveja para todo mundo? Então a hora de começar a malhar é agora, pois não adianta chegar lá no mês de novembro e querer correr para praticar atividade física para entrar em forma. Não existe milagre, o nosso corpo necessita pelo menos de 3 meses para começar aparecer diferenças estéticas.

E para grande parte das pessoas que praticam alguma atividade física regularmente, o desafio torna-se ainda maior para manter seu ritmo de exercícios, porque é preciso muita força de vontade para levantar da cama e manter essa rotina de atividades físicas, já que este clima sempre convida a continuar mais um tempinho debaixo das cobertas.

Sobre Body Form Studio Personal Training

Tenho mais de 10 anos de experiência como Preparador Físico de Futebol Profissional no Brasil e no exterior. Atualmente, uso toda essa minha experiência em condicionamento físico e musculação para trabalhar com pessoas que buscam uma qualidade de vida melhor, emagrecimento, aumento de massa muscular, entre outros. No entanto, vale ressaltar que a minha principal metodologia de trabalho são os exercícios funcionais que tem revolucionado os métodos de treinamento pelo mundo.
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Uma resposta para FRIO, A melhor Época para entrar em Forma…

  1. Mariana Bonilha disse:

    Com certeza iniciei minhas atividades físicas em um bom momento. O frio faz a gente comer mais e além da minha dieta, meus exercícios estão me ajudando muito a emagrecer…. É difícil, mas vale a pena. Porque você não tenta?

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